Календарь / Кубок Урал-100 / Регистрация / Заявки / Результаты / Контакты
FIS-SKI / Минспорта РФ / SKISPORT.RU / IBU / ФЛГР / ФЛГСО / СБР / ФТР / ФСОР
  СТАРТЫ  
 




Календарь соревнований по легкой атлетике в Свердловской области

 


   
   

  Поиск  
 
Расширенный поиск
 

  Счетчики  
 




 

  На сайте  
  Гостей: 14
Пользователей: 0

 


Леонид Токманцев: Ironman 2014 in Frankfurt

Ironman 2014 in Frankfurt
03.07.14 прилетели в г. Франфурт на майне
Перелет Аэрофлотом Екатеринбург-Москва-Франкфурт
Все гладко без задержек рейсов
Ждем получения багажа
Багаж Велосипед и сумка остались в Москве ?мрак L?
В этот же день удалось получить свой багаж целый ?слава аэрофлоту?.
Заселились в неплохой отель Halbersbacher г. Walldorf в 4 км от старта плавательного этапа
Долгий сон после перелета
04.07.2014 утренняя пробежка по местному парку 14 км по 5.10 комфортно ЧСС 130
Погода +15 солнечно
Английский завтрак
Сели в автомобили ввели координаты места регистрации, площадь Römerberg, через 15 мин мы на месте.
Как же люблю эти процедуры регистрации на европейских стартах, все четко, логично, понятно а так как как я получил премию AWA по итогу результатов 2013 серии Ironman, был удостоен отдельной стойкой регистрации и отличительными знаками в виде наклейки на велосипед и особой отметки на номере J


Регистрация закончена


Прогулка по большому ЭКСПО


05.07.14 утром прокатился по местным велодорожкам 40 км спокойно самочувствие отлично, чувствуется сила в ногах.
15:00 погода +15, дождь


Размещение велосипедов в транзитной зоне


Плотный углеводный ужин в 21:00 сон

06.07.15 подъем в 4 утра
Завтрак Банановый сок + шоколадные подушечки + бутерброд сыр банан ГОТОВО


5:30 идем в транзитную зону, большое количество участников бодрым шагом следуют к своим велосипедам для последнего подготовления подкачка колес, размещение питания и т.д.
Проверяю велосипед, включаю нужную передачу, устанавливая бочки с изотоником.
Очень приятные ощущения, кругом люди близкие тебе по духу. В воздухе летает вкус соперничества, такой приятный и родной

Старт в 7:00


6:48 Не мешкая занял позицию на первой линии отплыв от берега метров 40. Потихоньку стали подплывать участники. Спустя 3 минуты оглянувшись назад, увидел огромное поле желтых шапочек. Вспомнились рассказы бывалых, о жуткой ?мясорубки, сломанных пальцах, разбитых носах?.
Кто-то в толпе крикнул ?ВСЕМ УДАЧИ? толпа дружно подхватила громким криком.
Настрой на гонку заметно поднялся

Стартовый выстрел:
Спустя примерно метров 300, несмотря на то, что я находился на первой стартовой позиции, соперники оказались кругом, слева, справа спереди, сзади, так и продолжался весь плавательный сегмент.
Очень контактный этап.
Закончил плавание с результатом 1.02.48 средний темп 1.39 /100 м
Ровно, по запланированного мной графику.
Снимая гидрокостюм, помчался в транзитную зону.
До транзитки необходимо было преодолеть довольно высокую песчаную горку.

Гидрач, шапочку, очки в мешок, мешок волонтеру и полным ходом к велосипеду.
Время прохождения транзитки 4.21
И вот я уже в седле, чувствую, что потратил не более 20% сил на плавание.
Спустя 30 км средняя скорость составила 36 км/ч.
Скушал один гель запил водой.
В районе 40 км трасса проходил через старый городок не помню как он называется но отчетливо помню его брусчатые дороги на них было растеряно, баллончики с газом для подкачки колес и две бутылки питья. Кошмар, только бы не проколоться тяжелым грузом висела мысль в голове. Огромное количество зрителей хлопали, кричали, поддерживая спортсменов. Думал о Тур Де Франс: ну и что там зрителем смотреть? Пролетел пилотон за секунды и все, а мы тут в количестве 3000 тысячи человек, все раскараскрасивые, на протяжении нескольких часов радуем их взор.
На 108 километре средняя скорость 35 км/ч. Выезжаю на второй круг. Питаться стал больше, не игнорируя пункты кормёжки. На обед были: бананы, углеводные батончики, энергетические мармеладки, гели, ну и изотонический напиток.
На второй половине велоэтапа скоростная картина сильно не менялась немного подсел начиная с 160 км. А кстати о погоде. +28 Солнце светило так сильно, что приходилось очень часто поливать себя водой, чтобы не словить тепловой удар.
Закончил вело этап 5.24.47 средняя скорость составила 33 км/ч., быстрее запланированного графика на 16 минут
Велосипед волонтеру и приямком в палатку одевать кроссовки для бегового этапа



На вторую транзитку потратил 2.22 сек.



Первые 10 км ., бега средняя скорость 4.17 на 1 км., резвое начало ощущение что всю дистанцию пройду на таком темпе. Ноги не забиты, вело километрами.
Ощущение подъема, что большая часть пути пройдена. Но жара дала о себе знать уже на 20 км скорость упала до 5.10 на 1 км да еще этот Garmin глючил, не всегда принимал GPS сигнал, уже на последних километрах вело этапа. Не имел возможности ориентироваться по темпу бега. ?Как я сильно завишу от электронных девайсов? пришла мысль.

Внезапно ноги стали настолько тяжелыми что подымать колено стало серьезной задачей. Кругом огромное количество спортсменов бегут, нет, правильнее сказать , плетутся по трассе иногда приходилось даже толкаться, чтобы держать темп бега. На беговом сегменте мне удалось отыграть боле высокую позицию.

Для многих атлетов третий вид является самым сложным.

И вот последний разворот, последняя четвертая резиночка на руку и я решаюсь на финишный спурт, надеясь отыграть еще несколько минут (во времени я полностью потерялся из за некорректной работы часов) 3 км до финиша, плавное ускорение и резкая боль в задней части бедра еще чуть, чуть и будет травма, попытка не увенчалась успехом. Добегаю в своем темпе, радостно вбегаю в финишный створ под громкие аплодисменты слышу YOU IRONMAN.
Далее волонтеры проводили меня в зону отдыха. 2 часа депрессии психологически эмоционально опустошения. До этого момент никогда такого чувства не испытывал, видимо организм изнутри рыдал от нагрузки, от пройдённых километров. После отправились в Амстердам на реабилитацию нервной системы.

Общий итог таков:


еще несколько запоминающихся моментов






Оглавление  |  На верх

  ....  
 
https://solopova.pro/info
Страхование для тренировок и соревнований онлайн
 

  Другие разделы сайта:  
  - Школа
- Блог автора
- Марафон им. Дутова
- ski66.ru Полумарафон-Гандикап
 

  Прогноз погоды:  
 
Погода на Урале
 

  Интересные сайты:  
 
Канал в Телеграмм, Марафон-Электро, ПроБЕГ в России и мире , СОЛЛС, СОЛЛС в Контакте , КЭБ "Гепард", Alt Timing live, russiarunning, Про Байк, ФОСО
Наша кнопка

. . .
 

  ВКонтакте  
  Группа сайта ВКонтакте
 

2004-2022 ski66.ru - Циклика - Спортивный образ жизни
Главный редактор сайта http://ski66.ru - Эрик Хасанов - КОНТАКТЫ



Работает под управлением Циклика v. 7.1.00