Календарь / Кубок Урал-100 / Регистрация / Заявки / Результаты / Контакты
FIS-SKI / Минспорта РФ / SKISPORT.RU / IBU / ФЛГР / ФЛГСО / СБР / ФТР / ФСОР
  СТАРТЫ  
 




Календарь соревнований по легкой атлетике в Свердловской области

 


   
   

  Поиск  
 
Расширенный поиск
 

  Счетчики  
 




 

  На сайте  
  Гостей: 4
Пользователей: 0

 


Стартовые кластеры участников марафона "Европа-Азия"

Кластер А - бегуны быстрее - 03:15:00 (марафон), 01:30:00 (полумарафон), 00:40:00 (10 км)
Кластер В - бегуны быстрее - 04:00:00 (марафон), 02:00:00 (полумарафон), 01:00:00 (10 км)
Кластер С - бегуны дольше - 04:00:00 (марафон), 02:00:00 (полумарафон), 01:00:00 (10 км)

Вот так  будем выстраивать участников  соревнований на 42 км, 21 км и 10 км  на старт.  При регистрации вы обязаны сказать на какой результат готовы. Не переживайте,  что стартовую линию пересечете с неким запозданием. Это в целом залог того,  что вы постепенно и аккуратно втянетесь в нагрузку. Если  человек готовый пробежать марафон в районе 4 часов встанет в кластер "А" - большая вероятность того,  что  уже после  первых 10 км пути начнутся проблемы с перевариванием нагрузки,  так как был изначально взят  высокий темп бега. При старте в среде тех участников, которые  готовы бежать на 4 часа, такое состояние  может тоже  появится, но гораздо позже и дальше по дистанции. Обратите внимание на жаркие условия. Обязательно укрывайте голову  банданами,  кепками,  а вместо маек лучше одеть  футболки с легкой тканью и продуваемые. Защищайтесь от  солнечной радиации грамотно.

Результаты призеров соревнований в 2015 году


Оглавление  |  На верх

  ....  
 
https://solopova.pro/info
Страхование для тренировок и соревнований онлайн
 

  Другие разделы сайта:  
  - Школа
- Блог автора
- Марафон им. Дутова
- ski66.ru Полумарафон-Гандикап
 

  Прогноз погоды:  
 
Погода на Урале
 

  Интересные сайты:  
 
Канал в Телеграмм, Марафон-Электро, ПроБЕГ в России и мире , СОЛЛС, СОЛЛС в Контакте , КЭБ "Гепард", Alt Timing live, russiarunning, Про Байк, ФОСО
Наша кнопка

. . .
 

  ВКонтакте  
  Группа сайта ВКонтакте
 

2004-2022 ski66.ru - Циклика - Спортивный образ жизни
Главный редактор сайта http://ski66.ru - Эрик Хасанов - КОНТАКТЫ



Работает под управлением Циклика v. 7.1.00