Леонид Токманцев: Ironman 2014 in Frankfurt

Ironman 2014 in Frankfurt 03.07.14 прилетели в г. Франфурт на майне Перелет Аэрофлотом Екатеринбург-Москва-Франкфурт Все гладко без задержек рейсов Ждем получения багажа Багаж Велосипед и сумка остались в Москве ?мрак L? В этот же день удалось получить свой багаж целый ?слава аэрофлоту?. Заселились в неплохой отель Halbersbacher г. Walldorf в 4 км от старта плавательного этапа Долгий сон после перелета 04.07.2014 утренняя пробежка по местному парку 14 км по 5.10 комфортно ЧСС 130 Погода +15 солнечно Английский завтрак Сели в автомобили ввели координаты места регистрации, площадь Römerberg, через 15 мин мы на месте. Как же люблю эти процедуры регистрации на европейских стартах, все четко, логично, понятно а так как как я получил премию AWA по итогу результатов 2013 серии Ironman, был удостоен отдельной стойкой регистрации и отличительными знаками в виде наклейки на велосипед и особой отметки на номере J Регистрация закончена Прогулка по большому ЭКСПО 05.07.14 утром прокатился по местным велодорожкам 40 км спокойно самочувствие отлично, чувствуется сила в ногах. 15:00 погода +15, дождь Размещение велосипедов в транзитной зоне Плотный углеводный ужин в 21:00 сон 06.07.15 подъем в 4 утра Завтрак Банановый сок + шоколадные подушечки + бутерброд сыр банан ГОТОВО 5:30 идем в транзитную зону, большое количество участников бодрым шагом следуют к своим велосипедам для последнего подготовления подкачка колес, размещение питания и т.д. Проверяю велосипед, включаю нужную передачу, устанавливая бочки с изотоником. Очень приятные ощущения, кругом люди близкие тебе по духу. В воздухе летает вкус соперничества, такой приятный и родной Старт в 7:00 6:48 Не мешкая занял позицию на первой линии отплыв от берега метров 40. Потихоньку стали подплывать участники. Спустя 3 минуты оглянувшись назад, увидел огромное поле желтых шапочек. Вспомнились рассказы бывалых, о жуткой ?мясорубки, сломанных пальцах, разбитых носах?. Кто-то в толпе крикнул ?ВСЕМ УДАЧИ? толпа дружно подхватила громким криком. Настрой на гонку заметно поднялся Стартовый выстрел: Спустя примерно метров 300, несмотря на то, что я находился на первой стартовой позиции, соперники оказались кругом, слева, справа спереди, сзади, так и продолжался весь плавательный сегмент. Очень контактный этап. Закончил плавание с результатом 1.02.48 средний темп 1.39 /100 м Ровно, по запланированного мной графику. Снимая гидрокостюм, помчался в транзитную зону. До транзитки необходимо было преодолеть довольно высокую песчаную горку. Гидрач, шапочку, очки в мешок, мешок волонтеру и полным ходом к велосипеду. Время прохождения транзитки 4.21 И вот я уже в седле, чувствую, что потратил не более 20% сил на плавание. Спустя 30 км средняя скорость составила 36 км/ч. Скушал один гель запил водой. В районе 40 км трасса проходил через старый городок не помню как он называется но отчетливо помню его брусчатые дороги на них было растеряно, баллончики с газом для подкачки колес и две бутылки питья. Кошмар, только бы не проколоться тяжелым грузом висела мысль в голове. Огромное количество зрителей хлопали, кричали, поддерживая спортсменов. Думал о Тур Де Франс: ну и что там зрителем смотреть? Пролетел пилотон за секунды и все, а мы тут в количестве 3000 тысячи человек, все раскараскрасивые, на протяжении нескольких часов радуем их взор. На 108 километре средняя скорость 35 км/ч. Выезжаю на второй круг. Питаться стал больше, не игнорируя пункты кормёжки. На обед были: бананы, углеводные батончики, энергетические мармеладки, гели, ну и изотонический напиток. На второй половине велоэтапа скоростная картина сильно не менялась немного подсел начиная с 160 км. А кстати о погоде. +28 Солнце светило так сильно, что приходилось очень часто поливать себя водой, чтобы не словить тепловой удар. Закончил вело этап 5.24.47 средняя скорость составила 33 км/ч., быстрее запланированного графика на 16 минут Велосипед волонтеру и приямком в палатку одевать кроссовки для бегового этапа На вторую транзитку потратил 2.22 сек. Первые 10 км ., бега средняя скорость 4.17 на 1 км., резвое начало ощущение что всю дистанцию пройду на таком темпе. Ноги не забиты, вело километрами. Ощущение подъема, что большая часть пути пройдена. Но жара дала о себе знать уже на 20 км скорость упала до 5.10 на 1 км да еще этот Garmin глючил, не всегда принимал GPS сигнал, уже на последних километрах вело этапа. Не имел возможности ориентироваться по темпу бега. ?Как я сильно завишу от электронных девайсов? пришла мысль. Внезапно ноги стали настолько тяжелыми что подымать колено стало серьезной задачей. Кругом огромное количество спортсменов бегут, нет, правильнее сказать , плетутся по трассе иногда приходилось даже толкаться, чтобы держать темп бега. На беговом сегменте мне удалось отыграть боле высокую позицию. Для многих атлетов третий вид является самым сложным. И вот последний разворот, последняя четвертая резиночка на руку и я решаюсь на финишный спурт, надеясь отыграть еще несколько минут (во времени я полностью потерялся из за некорректной работы часов) 3 км до финиша, плавное ускорение и резкая боль в задней части бедра еще чуть, чуть и будет травма, попытка не увенчалась успехом. Добегаю в своем темпе, радостно вбегаю в финишный створ под громкие аплодисменты слышу YOU IRONMAN. Далее волонтеры проводили меня в зону отдыха. 2 часа депрессии психологически эмоционально опустошения. До этого момент никогда такого чувства не испытывал, видимо организм изнутри рыдал от нагрузки, от пройдённых километров. После отправились в Амстердам на реабилитацию нервной системы. Общий итог таков: еще несколько запоминающихся моментов