Стартовые кластеры участников марафона "Европа-Азия"

Кластер А - бегуны быстрее - 03:15:00 (марафон), 01:30:00 (полумарафон), 00:40:00 (10 км)Кластер В - бегуны быстрее - 04:00:00 (марафон), 02:00:00 (полумарафон), 01:00:00 (10 км)Кластер С - бегуны дольше - 04:00:00 (марафон), 02:00:00 (полумарафон), 01:00:00 (10 км)
Вот так будем выстраивать участников соревнований на 42 км, 21 км и 10 км на старт. При регистрации вы обязаны сказать на какой результат готовы. Не переживайте, что стартовую линию пересечете с неким запозданием. Это в целом залог того, что вы постепенно и аккуратно втянетесь в нагрузку. Если человек готовый пробежать марафон в районе 4 часов встанет в кластер "А" - большая вероятность того, что уже после первых 10 км пути начнутся проблемы с перевариванием нагрузки, так как был изначально взят высокий темп бега. При старте в среде тех участников, которые готовы бежать на 4 часа, такое состояние может тоже появится, но гораздо позже и дальше по дистанции. Обратите внимание на жаркие условия. Обязательно укрывайте голову банданами, кепками, а вместо маек лучше одеть футболки с легкой тканью и продуваемые. Защищайтесь от солнечной радиации грамотно.
Результаты призеров соревнований в 2015 году